커피 한잔을 녹차로 바꿔보세요!
안녕하세요! 요즘에는 마이 보틀에 녹차를 담아서 출퇴근을 하고 있습니다.아침 녹차를 준비하는 것만으로도 왠지 평소보다 더 멋진 여자에 가까워진 것만 같은 느낌이네요(^^) 녹차...
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햇볕에 지지 않는 러닝 코디네이션
슬슬 더워지기 시작할 무렵, 러닝 아이템도 새롭게 바뀝니다. 푸른 하늘 아래에서 달리는 건 기분이 좋지만 자외선에 따른 손상은 기미나 주름의 원인이……....
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피로회복도 감기예방도 제철 채소로!?
새해의 분주함이 조금 차분해지면서 피로해지기 쉬운 요즈음. 제철 채소를 식탁에 올리고 몸 속의 피로를 풀어 보지 않으시겠습니까? 예를 들면 한창 제철인 아스파라거스. 아미노산의 ...
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스포츠 관전으로 폭음 폭식을 예방?
올해도 프로야구가 개막해서 야구 관람을 하고 왔습니다. 야구장에 도착하면 각 팀의 응원소리가 들리고, 두근 두근 설레이는 것은 저뿐인가요…큰소리로 응원을 하다 보면 ...
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청소하는 사람=행복한 사람!?
이번에는 「잘 움직이는 사람이 보다 행복을 느끼기 쉽다」는 이야기를 소개합니다. 영국 케임브리지대의 연구에 따르면 사람은 가만히 있을 때보다 「몸을 움직이고 있을 때 행복한 기...
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카페인 없는 신체로 건강하게
아침 저녁 기온 차이로 컨디션이 무너지기 쉬운 봄, 자율신경이 난조인 분들도 많지 않을까요? 자율신경이 제대로 작동하지 않는 몸은 온과 오프가 제대로 전환될 수 없습니다.「봄은 ...
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봄철 달리기 추천
따뜻한 햇살에 하루 하루 기분도 활기를 띠는 요즈음. 겨울동안 완전히 둔해져 버린 몸을 달리기로 풀었습니다. 한가롭게 달리는 것만 으로도 온몸이 살짝 살짝 따뜻해지고, 무척 기분...
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두피 마사지로 몸을 유연하게?!
갑작스럽겠지만 속았다고 생각하고 그 자리에서 선 채로 몸을 앞으로 구부려 보세요. 바닥에 손이 닿았습니까? 어느 정도의 느낌이었는지 기억해 주세요 그런 다음 일단 두피를 천천히 ...
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아침 산책 전에 물 한 컵을
조금씩 따뜻해지면서 아침에 일어나기도 편하게 되었네요 아침 산책을 하면 의미있게 하루를 맞이한 것 같아 상쾌한 기분이 듭니다. 그러나 아침에 걷기 전에 주의해야 할 것이 하나....
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다리 부종 개선 마사지
앉아 있는 시간이 길어지거나 힐을 신고 걸으면 다리부종이 걱정되지요. 저녁이 되면 다리가 퉁퉁 붓는 경험을 해보신 분도 많지 않을까요. 그래서 이번에는 부종 개선 마사지의 포인트...
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